config.mdpi

config.en

Everyone

World Gym Fitness JS

Lollipop

Optimumkan hasil anda dengan apl 
latihan dumbbell, barbell dan dumbbell
 terbaik!

Ia adalah jurulatih peribadi yang akan membimbing latihan anda dan evolusi fizikal anda.
Hanya dalam beberapa minit sehari, anda boleh membina otot, menurunkan berat badan dan kekal cergas di rumah atau gim walaupun latihan rumah barbell dan dumbbell
Semua latihan bebanan direka oleh jurulatih kecergasan dan bina badan profesional.
Setiap senaman dumbbell dan senaman barbell mempunyai penjelasan masing-masing, imej ilustrasi dan video penerangan, supaya anda boleh melaksanakannya dengan betul.

Aplikasi latihan kekuatan terbaik - Latihan bebanan di rumah atau gim

💪 Cipta rutin latihan anda sendiri, buat latihan peribadi anda 7 hari seminggu.

🥇 Barbell dan dumbbells senaman rumah dan latihan beban,
Latihan mengikut kumpulan otot (Apl kecergasan mempunyai senaman untuk perut, dada, kaki, belakang, bahu, bisep, trisep dan senaman untuk seluruh badan)
Senaman badan penuh dumbel
Rutin singkat (8 minit, 10 minit, 15 minit, 20 minit, 25 minit) dengan dumbel di rumah
Latihan Dumbell untuk membakar lemak dan Hiit dumbell di rumah
Kurangkan lemak perut dalam 30 hari.
Peningkatan otot dalam 30 hari.
Pelan senaman dumbell cabaran 30 hari
Pek perut 6 dalam 30 hari
Senaman dumbel untuk lelaki
Aplikasi latihan kekuatan untuk wanita di rumah

🥇 
Senaman Dumbbell untuk pemula
 Senaman barbel dan dumbbell di rumah

● 9 HARI - Menurunkan berat badan dan mengurangkan lemak
● 21 HARI - Membina otot
● 30 HARI - Kekal cergas, Kurangkan lemak dan tambah otot

Dengan senaman dumbbell - senaman dumbbell di rumah
Senaman berat untuk lelaki
Kurangkan lemak perut, dapatkan perut kempis, coklat bar dan 6 abs besi. Senaman yang membantu menghilangkan lemak perut, kecergasan dan menguatkan otot seluruh badan.
Memanaskan badan dan regangan, rutin bina badan.
Senaman berat untuk wanita
Setiap hari anda mempunyai latihan yang berbeza.
Rutin latihan kekuatan.
Tidak kira anda pemula, pertengahan atau lanjutan. Semua rutin latihan menyesuaikan diri dengan tahap anda.

🍎 Rancangan pemakanan (Diet).
Ingat bahawa makanan sangat penting untuk hasil.
✔️ Latihan alat aplikasi tambahan dengan lengan0
● Anda mempunyai pemantauan bulanan bagi ukuran antropometrik anda.
● Buat peringatan untuk latihan makan atau pinggan anda

Apl senaman dumbel
Senaman dan senaman dengan dumbbell & barbell - senaman dumbbells di rumah

Dumbbell and barbell workout

Versi Terkini Dumbbell and barbell workout

Versi lain